《推手六十条》
引序
“六十条”为方法论，非招式也。推手是以上肢、躯干为攻击部位，运用十三势（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定）等技法，以达到借力使力，使对方失去身体平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动，也是太极门派的一种练功方法。
太极推手是我国一项宝贵的传统文化遗产，是我国武术宝库中一颗璀璨明珠，它不仅有高深的哲理，而且有高深的技击价值，同时又是一项集娱乐、保健、竞技、强身健体为一体的高尚运动。
本次归纳整理的“六十条”，是前辈先师的智慧结晶，为了便于练习掌握，配了六十把密钥，拿着钥匙去找锁。
太极没有招，出手即是招。“六十条”也仅仅是“太极拳论”中的一部分，只能是练习推手的参考，还是那句话：一层功夫一层理，一层不到一层迷。一窍通则百窍通。
“由着熟到渐悟懂劲，由懂劲到阶及神明”，所以说光有“钥匙”是打不开锁的，还要有“密码”，即口传心授。
吴式六代传人：王岭科
壬寅年冬月十九日於阳光海岸
密钥
掤捋予挤按，四正定方圆。
掤来须捋缠，转腕有螺旋。
遇挤用手按，涵胸控脚前。
阴阳虚实变，开合手中粘。
松整雀灵变，周身根磨盘。
进退随顾盼，拿放靠腰管。
密钥字六十，六十条里研。
六十条
1、彼手发劲，可以身接其劲掤之（似顶非顶），胸退一线，三分掤势。（掤）
2、捋劲时，涵胸收腹，三心空，眼神看后手，食指尖与后脚4点相联络。（捋）
3、彼要，我不要，则不顶。不丢不顶，不丢顶。不要则予。（予）
4、用挤劲时，或用掌腕之端，或用肘，不宜两头并进，变为双重。（挤）
5、按劲予彼时，按肘勿按臂。左按肘，右制中。（按）
6、放劲时，手动幅度不过五寸，然后由大收小，惟意要愈长，眼神要愈看得远，不必手长足长也，达到四平三照。四平：顶、肩、胯、足，三照：眼、手、脚。（四）
7、 发劲时，股骨垂地，后足偷上半步（意），贴近对方，胸空一线，收腹纳丹，蓄劲蓄势，而后吐丹出手，则手不过膝，发之映射聚点。间架要正，十字点要准。（正）
8、肩与胯合，胯要定。 肘与膝合，膝要定。手与足合，肘要定。（定）
9、如先手势失败时，则须快进后手为补。进攻时，要有一招接一招，不要老想着一招致敌。要灵活机动，圆中要有方，阴中要有阳。（方）
10、全身动作，时时以划圆圈为主，然圈越小越佳。圈要越化越小，小才可致用。
（圆）
11、出双掌要坐腕竖掌，两肩井与两拇指各成一线，力贯掌心，劲由脊发。（掤）
12、推手时，彼抬我肘，我顺势松肘旋腕摘帽。来迎去送，以礼相待。（来）
13、彼手有劲，在手上打，无劲，在身上打。往复须有折叠，虚实须有转换。（须）
14、推手时，无论彼来劲长短，我均以捋应之，不可骤退或抽或落。（捋）
15、手与肘，应随人之劲，互相上下，如翻筋斗（跷跷板），阴阳相济，然不可双重。（缠）
16、双方对之，应上彼斜方（隅向），以横破其纵。彼前脚外侧斜后方为后空点，两脚尖正前方交点为前空点。采捋用指根，发彼前空点。挤按用掌根，发彼后空点。时机点在彼虚实转换双重时最佳。（转）
17、推手时，彼控我腕，我顺势旋腕解扣。（腕）
18、有气则滞，在意则窒，有力则僵。有意在无意之中。（有）
19、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。（螺）
20、彼螺旋，我亦螺旋而进之，进时须手脚并进。只有走螺旋，才能粘得好。（旋）
21、遇拿则靠，遇靠则挒。（遇）
22、挤人时，以一手采之，另手挤之。或用一手用力掤之引其手直，而以另手挤之。若采不动，则偷移后足，而后攻之。
（挤）
23、下采人手时，如人前俯，则松手提掌背，用鹰顶（腕顶）击其面，人往后仰，则用掌指弹放之，或用掌推之。（用）
24、 搭手时，勿乱撞。拿人时，先问劲，小机会，可略过，麻痹对方，用手各部位试探要劲，不知我意，出其不意。（手）
25、彼用手按我肘上节（臂），则用斜飞式。按肘或攻下，则用提手。按腕则叠坠肘，坐腰落胯化之。（按）
26、彼以单掌击来，可不必化，涵胸以叠其掌，控掌以截其劲。（涵）
27、 遇彼顶劲时，接触点吃住劲，身勿前俯，胸略涵，三心空，引劲入地。（胸）
28、控手要将彼手引长，宜大不宜小。（控）
29、粘彼之手，则引其斜方，彼则必无力，而后或往上或往下，均可引动其根。
往后引动意在彼的后脚跟或前脚跟外侧，前引意在彼脚掌。（脚）
30、推手时，左黏则右打，右黏则左打。有机则打。但勿令彼知我。黏走相依，控制在身前打。（前）
31、 步不可太大，太大则后足不实，胯不活，进退亦不灵便，虚实不明，阴阳不辨，中平步为佳。（阴）
32、遇人托手，则翻掌肘下坠，掌阴肘阳，顺采之。（阳）
33、左重则左虚，右先去也。右重则右杳，左先走也。（虚）
34、遇刚则柔，而刚要紧在其后。不能一谓的柔，遇刚则柔，遇柔则刚。阴中有阳，虚中有实。（实）
35、彼以变手横捋采，我顺势叠肘沉击之，变手打挒劲。（变）
36、左退则右进，合中要有开。右退则左进，阴中要有阳。（开）
37、开法有向前后、左右之分，合法则仅有向前向内。（合）
38、手步太长则无弹劲，放人不脆，易被人控。手不过九，力不出尖。（手）
39、以手指彼中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。就是要打击对方的中线，无时无刻都要守中用中。（中）
40、推手时，要两手牵粘彼两手，勿令有打我之机会。如觉彼用劲或忽然松动，即为打我之动机，我即趁机而打之，逢顶即打，逢丢即打，即后发先至也。（粘）
41、松裆下坐，方有蓄劲，定膝胯承重。
（松）
42、彼取我之中节时，须有全体变中以应之。中节是最难化的，化解对方进攻的方法是整体变。（整）
43、不得已而退时，须用已手掩护敌手，整身则退之为要，所谓“雀跃”也。（雀）
44、手腕要灵活，如蛇吸食之状。虎口要张开。（灵）
45、采彼如向上顶颈，采之不动，则改用肘底锤。一手变采挤劲锁腰，另手变掤劲贴胸奔彼下腭。（变）
46、进手时，务要周身成一家为要，不可用局部力。与人交手时，先要作好准备，调整好自己。（周）
47、采人时，手要松，指根挺，勿僵硬，胸要涵，三心空，身前倾。（身）
48、顺彼劲之梢节，直到彼之中节，进击彼之根节要紧。进攻时，要打击对方的根节，对方才不能化。（根）
49、捋劲化拿人，磨转芯不转。落定转，空踏悬。 （磨）
50、采人之手，以双手坐腕，先略采之，彼拉回，松之再用沉力采之，下盘沉如铁，腕透彼骨，则震及脑矣。（盘）
51、手没进到彼之根节时，不可发；周身圆动力打去。自己的劲未渗到对方的根节时，不要盲目进攻。也就是未吃到对方根节时，不要发劲。（进）
52、以退为进法，前步退回时，顺手引彼手往后，再上另步放之，同时眼神往前看，心意则想远。（退）
53、彼手击来时，不必惧他；只须顺其势，借其力而击之。要沉着，要顺随。
（随）
54、彼双手握我左右手时，须向左右斜走大圈，顾三前，以控其手，或打圈，回身坠肘拿之，或反手坠肘以阳掌尖对其胸口放之。如彼顶劲，则撤回寸许，再放。（顾）
55、凡与人推手，切不可实抓对方的手或身。不实则虚，虚则易于变化。实者为死法，死法不能变化，则易被人所制。宜张虎口，虚控与彼，左右化拿。（盼）
56、拿人时，如人使劲向上翻，则引长其手，彼必难起。如再使大劲翻，则趁势放之。（拿）
57、放人之时，眼神看高看远，如彼坐回化之，则看下映射聚点放倒之。（放）
58、靠人时，亦向其心口而往。（靠）
59、腰间要灵活，如蛇缠物之形。腰不活，对方逼来时就化不开。（腰）
60、双按时，勿太开，开中要有合，防彼由中而入。管住彼之平衡点，使彼失去平衡。（管）
