“我从小就是这个家最不该出现的存在！活干得最多，却从没有得到爱，没有得到关心，没有得到笑脸……我被动地长大，学不会爱人和被爱……别人生孩子是因为爱，我是因为得生才生的……”
几杯酒下肚，张柔开始幽幽地说着她的故事，眼角上闪烁着泪光。
“我讨厌自己，也讨厌父母。我不明白他们为什么要生下我？我爸是在60岁的时候生下我的，而我的上面有哥哥，也有姐姐……面对父母，我感到陌生，我一直没法和解，直到那天父亲去世，我突然想放下……”
说这话的时候，她的眼神空洞、无力，那瘦削的肩膀微微颤抖着，习惯性地咳了几声。
原来，她一直被束缚，一直在苦苦挣扎！
原来，原生家庭的烙印在她生命中如此深刻！
原来，她的个性这么要强是源于对原生家庭的不和解！
原来，她体弱多病是因为埋藏在深处的憎恨和内疚！
突然想到了世界著名的心灵导师露易丝•海《生命的重建》（自爱篇）中的一段话——
一个人长期处于自我憎恨者批评和内疚之中，会增加身体的压力，会削弱免疫系统。
露易丝·海是谁？
她是一位畅销书作家、演说家和励志老师。美国新时代运动领袖，全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。她的治疗技巧和自我肯定鼓舞了数百万人，她的书在全球销量超过5000万册。
《生命的重建》是一部经典，讲述露易丝.海自己的人生经历、改变、感悟以及身体疾病与心理创伤的对照表。
无论什么时候，能让生活好起来的途径就是——爱自己，爱自己的一切。
人，太容易作茧自缚了！
露易丝告诉人们：要想活得轻松，我们应该正确认识束缚，清除障碍。
束缚自身的“四大障碍”好好回想一下，生活中你是否常常经历批评、恐惧、负罪感和怨恨？
没错，它们就是束缚我们成长的“四大障碍”。
1.批评
自查一下：
你是否经常批评别人或被批评？
你是否习惯于用批评的语气或态度？
你是否讨厌批评却又不自觉在批评？
如果批评经常出现在生活中，那么往前溯源，可能你生长在一个批评的家庭里，可能你经常听到批评。在你的潜意识里，你可能讨厌并且抗拒，可是，当你拥有某种能力或身份的时候，你也会成为一个喜欢批评的人。
批评，是由于对现实的不满，是在抱怨。
我们抱怨其他人，其实是在抱怨自己的某些方面。
2.恐惧
恐惧是心魔，是深程度的害怕。
问自己：
是否总是出现恐惧感？
是否越是隐藏恐惧感越是容易出现？
经历可以反映内心的思想，再问自己：到底在恐惧什么？
小安美丽、敏感，每当老公晚归，她总会深感不安，即使明知道他就在应酬，有一大帮人在场。
偶尔一两次不明原因的晚归，总会脑海里幻化出各种场景，陷入被抛弃的恐惧……
其实，老公很正派，值得信任，曾经背叛的是小安，这秘密被隐藏，植根在心灵深处。
恐惧是因为缺少信任，对他人，对自己。
恐惧是思想的局限，是爱的反面。
这会大大阻碍我们好好地生活。
3.负罪感
负罪感让人自卑。
如果你成长在一个受负罪感操控的家里，很可能长大后会内疚，会消极。
很多父母喜欢用负罪感操控孩子：
“为了养活你们，我吃了很多苦！”
“如果不是因为你，我们早就离婚了！”
“我辛辛苦苦都是为了你，你怎么不懂呢？”
……
沉重的负罪感让人们内心压力倍增，行动力减弱，他们会不尊重自己，更甚者会用同样的方式对待自己。他们会认为自己罪有应得，把自己封闭起来，惩罚自己。
4.怨恨
怨恨的浅层是愤怒，愤怒不能释放，压抑着，隐藏着，逐渐成为怨恨。
怨恨是愤怒外向的表现，愤怒内向的表现为抑郁。
这些积聚在内心的愤怒情绪，会长成“毒”。很多人身体总感觉说不出的不舒服和疼痛，其实是被压抑的情绪没有释放。
有些地方设有减压区，释放区，供人排遣、发泄，这是爱自己很好的方式。
长期的不公平
从今天开始，
只有当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有面向、所有维度，就会发生奇迹般的改变。
露易丝•海的建议露易丝.海是一个人生经历丰富的人，她受过的苦难，都已经化成了宇宙的恩典，不仅滋养着自己的生命，也带给千千万万人爱、和平与希望。
1.应该停止所有的批评
认识到批评是没有用的。
批评是消极的、懈怠的，没有人喜欢接受批评，尤其是恶意的、没有建树的批评。
学会接纳当下的自己。
接纳自己是一件多么美妙的事，你应该尝试一下。我们都会犯错，没关系，别太在意，我们不必太完美主义，我们不断学习、进步、改正就好。
爱自己，你的满足和从容，就是最美的风景。
花时间改变自己。
你应该温柔、友好地善待自己，从你意识到改变的这一刻开始。
如果把心灵当成一个花园，那么，清除杂草，种上心仪的花树，你会收获的不仅仅是喜悦和成功，你的人生也会从此不同。
2.学着对负罪感说“不”
学会拒绝别人的无理要求。
你要明白别人为什么能超过你，是因为他们认为你接受他们的操控，是你允许他们这么做的。所以你应该勇敢地明确地告诉人家“不”！让他们发现不能嘲讽自己，他们就会选择放弃。
把责任捋清。
我们经常发现身边很多溺爱孩子的家长，每每谈起，总是带着负罪感说：“我欠孩子的太多了！他一出生我就离开他，去打工……”似乎因为缺席了孩子的成长，孩子的所有缺点，他都算到自己头上去
他的内疚和负罪感在消耗他所有的精力，负罪感变成了一种沉重的负担，纵容了孩子，教不会孩子成长，也给自己制造了痛苦和负担。
3.释放你的感觉
我们每个人都有内在力量，可以帮助自己拯救自己。
愤怒可以释放，伤痛可以治愈，缺失可以找回，恐惧可以消除......别怕，与你的内在小孩交流，告诉他：你会好好爱他，会努力做更好的自己。
露易丝•海的文字如同冬日暖阳，拂过即治愈。
回头想想，我们生活中的很多“不幸”，包括关系、生病、灾难，是由自己创造出来。
不懂得爱自己，不珍惜自己，让自己总处在负疚的漩涡中，怀疑、否定、负能量集聚，身体哪里健康得了？
露易丝•海在书中一再告诉人们：
爱，是人类最大的馈赠！
生命是个奇迹！
爱这个生命，接受这个奇迹，能量的磁场就能吸引到更多的美好，这就是生命力法则，也是生命的神奇！
每一个读这本书的人，都从中汲取了力量、生命力和爱，都可以温和地告诉自己：
我现在可以放下所有的消极思想！
我能轻松的做出改变！
我的人生旅途是平坦！
我已经摆脱过去！
这是一本温暖而有力量的书，是我读完迫不及待推荐给朋友的书，是一本能让人找到幸福的书，是一本值得珍藏的书。
祝你幸福！
我是影半夏，陪你读书！
