倪妮在2019年年底的电影节留下一句"我没有作品"潇洒离开,免不了被网友解读为仓皇。但她转身用一年时间磨练话剧《幺幺洞捌》来沉淀,最终电视剧《流金岁月》的成功让我们看到她坦然面对事业瓶颈的努力。
《半山文集》里写道:焦虑源于人自信心的溃败。
这种心理路径的核心是过度关注问题。我们会因为一件不好的体验,而忽略事情本身带来的九件价值,并完全否定这次行为的意义。
所以面对问题时,鼓励型思维和满足感很重要。焦虑时有声音说“我又搞砸了,我真是个白痴”,不妨将它转换成另一种的心声:“原来其他表达方式更好,我又学到了。”
犯错在心理层面本不是严重的问题,接受焦虑情绪和抑郁情绪,才能真正缓解犯错带来的恐惧。
独立思考
刘柏辛发布新EP时有感而发:
“手机的震动将日子割为碎块,立体的生活压平至一电子屏幕。独立思考的丧失,消费主义的即刻满足,同质化的外界规则,高效社会的系统性焦虑……这些问题让人变得虚无,麻木,和钝痛……”
她的处理方式是什么呢?
“每当我的创作进入一个新的阶段,我必然会经历一段灵感匮乏的瓶颈期,然后不情愿地跳出舒适圈,离开曾经的温暖和熟悉。甚至为了让自己不再回头而将它全盘粉碎,才能像一个新生儿一样重新探索这个世界。”