大赢家。男主角名为严谨，行事风格严谨认真，因此常被领导和同事所不喜。他在银行工作，因太过认真而得罪领导，也难以与同事和睦相处。某日，警局与银行联合演习，银行假扮劫匪进行抢劫，行长指派严谨扮演绑匪。其他人并不认真对待演习，只有严谨认真对待。他认为三百万现金重达69斤，需要有好体力。因此他开始锻炼身体，搭建银行内部结构模型，并详细记录各种细节。演习还未开始，他就被群众举报。警察老姚很快明白情况，表示演习而已，只需配合抓捕即可。
演习当天，家人为严谨加油，母亲做了盒饭，妹妹则担任接应。严谨穿上大衣进入银行，大堂经理催促抢劫，还能休息半天。职员小于按警铃，卧底警察老姚出现，但演习过于简单。严谨拿出枪，打死老姚，吓跑臧鸿飞妻子。实际上，他拿出的是一把滋水枪，老姚安然无恙。一位大爷见义勇为，用芹菜制服严谨。周围人解释，前来银行办理业务的人明白了情况。大堂经理催促完成任务，但严谨表示演习没有结束。如果他是真正的劫匪，大爷已被打死，大家无奈继续配合。此时，外面响起警笛，警察包围银行，严谨继续假装劫持人质与警察对峙。警局局长表示，只负责演习公平性，由刑警队长担任演*指挥。行长赶到现场，开始后悔选择严谨担任绑匪。媒体记者也准备离开，但主持人对严谨的行为感兴趣。老姚再次抓住严谨，严谨问他为何跪下，老姚不能抓他。老姚抱怨说你那枪没把我打死，是不是不行啊？严谨回答说不行，霰弹爆头怎么可能不死呢？老姚说你没打中我的头，因为我穿了防弹衣，于是大家一起去看了监控。事实证明老姚已经被爆头，现在已经被判定为死尸，还得挂个牺牲的牌子，其他人则被挂上了捆绑的牌子。严谨说不绑起来了，就用一个牌子代替他们现在的状态。接下来，严谨用口香糖糊住了银行里的所有摄像头，并收缴了大家的手机。但是有一个职员大姐不太配合工作，严谨假装要打她，但她却真的打了他一巴掌，然后她身上就多了一个昏迷的牌子。
后来，严谨还不忘舔警察的包，包里有一把真枪，老姚不让他动。但是为了达到演习效果，老姚就叠了一把纸手枪给严谨。老姚的电话响起了，严谨控制着手机，代替老姚接听了电话。电话那头是老姚的媳妇，严谨说老姚已经被劫匪打死了，老姚媳妇听了之后直接晕倒了。你怎么能这样对人说话呢？这对人来说是个巨大的噩耗。
后来，警方通过电话联系上了严谨，说要派一个医生进来给孕妇检查身体。严谨同意了，但是进来的这个女医生其实是个警察，身手非常好。严谨识破了她的身份，两人打了起来。在危急关头，严谨掏出纸手枪，将她击毙，女警也被判定为牺牲。这下警方就变得很被动了，如果刺激劫匪，他可能会在里面冲动*人，那可怎么办呢？时间一分一秒地过去，职员大姐急着看牙，又开始胡闹了。严谨脱掉外套，开始做俯卧撑。大家都一脸懵逼，不知道他在干什么。做完俯卧撑后，严谨给大姐挂了一个强奸的牌子。小伙子，你知道吗？这种事情不是靠胳膊发力的。算了，这种细节我们就不追究了。旁边的大爷不满意了，你这是干什么呢？我还有孩子呢。严谨大喝一声，对不起。这个歹徒道歉的态度也太恶劣了。
接下来，警方请来了特警队支援。一个特警队员来到银行门口，假装和劫匪谈判。其他队员趁机从后门进入银行，小心翼翼地拆除了香蕉炸弹。他们以为陷阱已经解除了，结果在破门而入时，又被淋了一身水，原来匪徒这里做了一个电流机关，特警队员在冲进来时就会触电身亡。这不科学，哪里来的这么大的电流能瞬间电死一群人呢？
特警队员们脱下衣服，也挂了上牺牲的牌子。然后那个着急看牙的大姐看到这些肌肉男，也不着急走了，赶紧给他们递上毛巾，趁机摸人家的咪咪，凭什么女摸男就没事，男摸女就是耍流氓呢？
特警的行动再次刺激了劫匪，于是严谨要*一个人质给警方看，他带着几个人质走出银行，手里还拿着一个握力器，假装是炸弹，狙击手也不敢开枪。于是，劫匪在光天化日之下，击毙了一名人质。夜幕降临，大家饥肠辘辘，小于向外求助，希望警察能帮忙点外卖。一般来说，这个时候只要点份快餐就行了。但他们却不知羞耻地点了火锅、肥牛、腰花等一大堆菜品，让小于直呼吃不下了。他们吃得津津有味，完全不顾及自己是否能承担得起。
警察只能眼睁睁地看着他们胡吃海喝，甚至有位狙击手旁边还站着一位工人，一边吃面一边吧唧嘴，这让警察难以忍受。严谨没有选择吃火锅，而是吃了母亲准备的盒饭，因为作为劫匪，他必须时刻保持警惕，防止警方在食物中下药。
警方请来严谨的家人，试图用亲情牌来感化劫匪，让他们放弃抵抗。然而，严谨的家人都非常支持他，他的母亲甚至在现场为他征婚，称他是一个优秀的男人，没有不良嗜好，从未谈过恋爱，还是个处男。但作为一个成熟稳重的人，我认为成熟稳重比处男更重要。
妹妹大声喊出了警方的布局，但她的声音太过粗犷，让人无法忍受。
严谨告诉人质，那是他的妹妹，因为声音不好听，平时宁愿装哑巴也不愿暴露自己的声音。今天为了他，妹妹竟然开口说话了。人质中有人说，即使声音不好听，她也在配合演习，我们也应该配合。但是，孕妇却举起手来，说她无法继续参加演习了，因为她快要生了。于是，演习不得不暂停。
警方用其他人质换来了孕妇，行长自告奋勇地加入了人质的行列。因为他早就受够了严谨，他一进来就大声叫喊，要求立即结束演习，否则他就要炒掉所有人。大家都很顺从，只好听从他的命令。此时，劫匪出现在狙击手的射击范围内，狙击手毫不犹豫地开了一枪，将他击毙。
局长带领警察进入银行，行长非常高兴地说演习已经结束，警察获得了胜利。但旁边的孩子却告诉大家，被击毙的人是行长。大家纷纷说出真相，原来行长抢走了严谨的衣服，故意走到门前，让狙击手误*了他。局长听了非常生气，把行长扫地出门，然后继续进行演习。
