刘忻、何洁以及尚雯婕三位超女带领大家穿越时空回味经典。刘忻和何洁以他们坚定不移的表现力证明了自己；而尚雯婕起初虽然状态不佳，但她没有放弃任何一次机会去展现自己。
团队合作环节中尚雯婕找到了真正属于自己的舞台灵魂，在那里她闪耀得像极夜空中最亮的星星。个人赛段虽未能达到最好，但逆境之下她并未失去斗志，在五公直播赛中以其感染力极强的表演赢得了掌声和认可。
《乘风破浪的姐姐5》不断推陈出新，在节目内容与形式上进行创新实验。它打破常规节目框架，让观众感受到艺术与生活密不可分，并通过对参赛者挑战应对过程中千锤百炼、克服困难而成长历程进行全方位展现。
此外，《乘风破浪的姐姐5》也无意间提供了观察社会现象、理解当代女性心声与职场生涯态度等多重角度视窗。它用真实发生在参赛选手身上故事告诉我们：无论年龄大小、无论处于哪个阶段，女性都拥有追梦、展示才华与魅力、成就自我价值和平衡工作生活等多重可能性。
