最近电视剧《三十而已》热播，里面有这一幕，引发很多观众的共情。
销售王漫妮为了拼业绩，每天工作一站就是十几个小时，上班期间不敢喝水，还时常憋尿，结果因为急性肾炎昏倒在出租屋里。幸好妈妈打了120，及时送到医院。
不少观众看到这里，都吓了一跳："憋尿会导致肾炎?到底是夸张还是真有其事?"
事实上，这段剧情一点也不夸张，长期憋尿，尿长时间待在膀胱里，细菌感染的机会大大增多;
泌尿系统受到感染后，细菌可能会逆流而上，通过尿道、输尿管，伤及肾脏，引起肾炎、肾衰竭，严重者还可能发展成尿毒症。
1、 经常接触有毒物质
长期在空调、雾霾、化工厂等场所，容易导致体内化学物质增多，进而影响到肾脏的健康。
2、乱吃药
乱吃药或保健品都会加重肾脏的负担，可导致肾脏功能紊乱，诱发或加重肾病反复发作。
3 、饮食不合理
挑食、暴饮暴食等不合理的饮食都可能导致身体的代谢异常，长期下去导致身体处于虚弱劳累状态，最终引发肾炎。
4、过度疲劳
过度劳累，是诱发肾炎的原因之一。疲劳状态，各个器官得不到充足的休息。长期如此，
会逐渐的加重肾脏的排毒负担，形成恶性循环，引起肾炎的发病。
5、感染
如果患者出现了呼吸道感染或肠胃感染，都会给身体带来不同程度的伤害，最终加重肾脏的负担，诱发肾炎。
1. 多喝水、不憋尿
水，对于我们的身体是非常重要的。多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。
《三十而已》中的王曼妮不喝水又憋尿，这样的行为对于肾脏可是暴击呀，大家千万不要学习！
所以，一定要多喝水，不憋尿！
2、多运动，少熬夜
俗话说的好："生命在于运动"。
找一个适合自己的运动，像散步、慢跑、游泳或者跳舞都可以，坚持下去，肾脏会越来越健康。
熬夜对肾脏的伤害，真的比你想象中要大，晚上早点放下手机，做个好梦吧。
3、 不要滥用药
俗话说："是药三分毒"，一方面原因是因为很多药物都有肾脏毒性，长期或大量服用很容易引起肾衰竭。
4、合理饮食
饮食多样化，不要偏食，挑食。主食，肉蛋奶，水果蔬菜，豆类，坚果种子，每天的饮食最好涵盖以上每一类食物。
其次，要做到戒烟戒酒。
吸烟可以直接伤害肾脏。因为尼古丁和烟草中的焦油等成分，会引起动脉硬化直接损伤肾脏，
饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。
5. 治肾病，勤体检
肾病是不能拖的，所以定期检查身体是早期发现肾病的最佳办法。此外，大部分肾衰竭的患者都是继发于糖尿病，高血压，肥胖等慢性病。
体检项目包括：血压，血常规，尿常规，肾功能，肾脏彩超等检查。
