小刘家的女儿有一个毛病，那就是晚上出去走路或者半夜睡醒睁眼时，视线就会变得极其模糊，几乎看不到物体。
后来，小刘带女儿去医院检查才得知，患上了夜盲症。
夜盲症，俗称“雀蒙眼”，指在光线昏暗环境下或夜晚视线模糊、行动困难的征兆，一般都是由于缺乏维生素所致。
除此之外，维生素A也会导致孩子双眼干涩，容易出现眼睛疲劳症状。
这是因为维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，孩子缺乏它，眼睛自然会不好受。
3. 皮肤粗糙
孩子缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥，毛发变差，并引起毛囊炎等皮肤疾病。
哈佛大学医学博士沃尔巴克特曾经说过，身体缺乏维生素A，粘膜细胞比正常情况增长速度和死亡速度都要快，这样细胞周围挤满了其它快速生长的细胞，死亡的粘膜细胞也堆积在一起，这就容易导致人体出现皮肤问题。
孩子每天应该摄取多少维生素A？
正常来说，只要人出世，就需要维生素A。
0~6个月宝宝，每天至少要保证摄入300微克维生素A；
6个月~12个月宝宝，每天应摄入350微克维生素A；
0~1岁宝宝，每天摄入量最多不能超过600微克维生素A。
1~4岁宝宝，每天推荐摄入310~400微克维生素A，最高不能超过700微克。
孩子喝母乳时，不需要担心维生素A的问题，母乳的营养物质非常全面，足以满足孩子的日常需求。
但若是孩子开始喝奶粉，妈妈就要注意维生素A的摄入量，有些品牌的奶粉含有维生素A的含量略微超标，妈妈就要通过减少给孩子喝奶粉，来控制维生素A的摄入量。
就拿这个品牌的奶粉举例，每100毫升的奶粉中，含有215微克的维生素A，那么按照1岁宝宝的摄取量来看，他喝150毫升的奶粉，就足以补充体内需求的维生素A。
不同品牌的奶粉，营养成分表不同，宝妈一定要注意这一点，别让宝宝多喝、也别让宝宝少喝。
这些补充维生素A的食物大户，宝妈要记好1. 胡萝卜
