（4）两极与单极
第四个术语，我们还应该清楚“两极”和“单极”抑郁症之间的区别。双相情感障碍是专业人士对过去经历过“躁狂”或“轻狂”事件的患者使用的术语。这类人通常有精神能量增强、积极或过度兴奋的情绪、他们对睡眠的需求减少、易怒、过度的目标导向活动、危险和冲动行为的增加，严重的甚至会出现思维混乱、妄想和幻觉。了解双相情感障碍的存在是至关重要的，因为它需要不同种类的药物。此外，我们有充分的理由相信双相障碍可能涉及神经生物学故障或重大疾病故障(即，我认为双相情感障碍的性质比单极性心理障碍更像“疾病”)。“单极”是只有一种抑郁状态，不涉及躁狂或躁狂发作的历史。
（5）持久性与特质性
第五个术语，我们需要注意“持久性”或“特质”的抑郁症概念。 持久性抑郁指一个人有持续的抑郁症状，如果你看过“小熊维尼"，里面的屹耳，就是持久性抑郁的样子。在过去，这种症状被称为“心境障碍”，现在，它被称为“抑郁情绪”。
特质性抑郁倾向与专业人士称之为“神经质人格特质”更广泛类别有关，这里是指一个人体验负面情绪的自然倾向。在下面的内容中我会对神经质人格特质做重点描述。
评估你的“神经质人格特质”水平。如果一个人的神经质人格特质很高，那么这一点就很重要。因为它会影响一个人的负面情绪，即使事情进展得相当顺利，这也会影响到他的负面情绪。这并不意味着你会一直沮丧，因为抑郁发作都是不同的状态，而不仅仅是很高的神经质。但神经质人格很高的人确实意味着会比其他人更容易经历消极情绪，在相同压力情况下更难“平静”。正如我们第一部分的主题是理解和接受抑郁症，所以理解神经质人格特质这一点也非常重要，这样我们才可以帮助你学会以健康的方式去理解你的感受。注：神经质人格特质测试可以通过网上搜索人格测试量表找到，也可以私信给我要量表。另外，了解焦虑与抑郁的区别，也对抑郁症自救有帮助，如果你感兴趣可以点击下面的文章链接。焦虑症和抑郁症相比那个危害大？它们又有什么不同区别呢？
正如上文所指出的，重要的是要知道自己是否有这种特质。所以我们要明白，学习与情绪相关的知识是很重要的！当然，如果你有很高的神经质人格特质，那么这样做是很困难的。（请注意，当你抑郁时，你在这个“特质”量表上的分数可能会更高，所以，如果你已经摆脱了抑郁，那么再次进行一次评估，可能对你的评价更客观）
（06）共病
最后一个术语，我需要对心理健康专业人员称之为“共病”的情况作出解释。 共病意味着个人处理的问题或疾病不止一个，并且它们通常结合在一起，使病情变得特别复杂。
如果我们认为抑郁是一种行为关闭的状态，那么它通常是由许多其他问题引起的次要因素。而且，抑郁症本身就是一个高度“共病”疾病，它与诸多广义（或社交）焦虑人格障碍、精神分裂症、药物滥用问题、慢性疾病或慢性疼痛等疾病都有一定的关联。当然，这些所有症状都可能与一个人生活中导致行为关闭的事情有关。
总之，今天我们讨论的重点是提高你对抑郁的认识。具体来说，我们强调通过一项抑郁症自评量表来弄清楚你的抑郁程度，我还向你解释了一些关键的心理健康术语，而且还引入了神经质人格特质的概念，并指出了理解这个概念的一些方法和资源。这所有的一切内容，都是为了让你更加了解抑郁症。
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