第2种：鸭肉——祛湿又润燥的肉类
如果有不爱吃蟹的暖粉，肉类里，鸭肉则是末伏的首选，为什么呢？
①祛湿润燥：能补五脏之阴，清虚劳之热，养血利水、和胃养津。是难得祛湿热，又润秋燥的肉类，爱上火的人也可以常吃。
比起猪肉，鸭肉的蛋白质含量更高，而且更细嫩，易咀嚼消化。
②有益心脑血管：对于三高的人来说，鸭肉也是好选择。
我们吃肉担心容易血脂升高，增加心脑血管疾病风险。而鸭肉不同，它含有丰富的单不饱和脂肪酸，适量食用能保护心脑血管。
③控血糖：对于血糖高的人来说，鸭肉含有被誉为“天然胰岛素激活剂”的烟酸，有助于维持体内血糖水平的稳定。
暖暖提醒：不过鸭皮的脂肪高，对于需要控制体重，或者是高血脂、冠心病患者，需要减少脂肪摄入，最好剥去鸭皮吃，这样可以使入口的鸭肉脂肪含量更低。
第3种：鲫鱼——健脾胃、祛湿
除了鸭肉，还有一种健康肉——鱼肉。鱼肉一直是营养专家推荐的肉类，《中国居民膳食指南》也推荐每周吃1-2次水产品。
①和胃祛湿：八月末伏，暑湿依旧存在，健脾利湿、和中开胃的鲫鱼适合全家清补，对脾胃虚弱、水肿的人也起到一定的改善作用。
