最好在午饭后时内因为在进食后一小时内，胃肠道的消化和吸收最为强劲，此时食物中的营养成分会被有效地吸收，帮助身体充分地吸收营养，并提高身体利用营养的效率如果你要在午饭后进行运动，请在进食后时以后再进行，以充分利用身体吸收营养的效果
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