你好，很荣幸你回答你的问题。 早，就是一天之中的早上6点至9点半。这个时间段我自己估计的，你可以自行决定。 餐，进食，补充水，蛋白质等能量。早上的食物，最好清淡一点，少油炸，食物丰富，易消化。养成好的吃早餐的习惯，就是对我们自己的身体负责，让它棒棒的。 愿所有人有有吃早餐的习惯，不管再忙，不差那20分钟，给你一身健康。 希望能够帮到你
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