晚上锻炼身体后通常可以适量食用水果，但在晚上一般不建议过量食用水果。
具体分析如下：
水果包括苹果、梨、西瓜等，品种较为多样化，在晚上锻炼身体后可以适量食用水果，一般不会对机体造成较大的影响。水果中含有的营养元素较为丰富，适量食用能够为机体补充较多的营养物质，对于维持机体正常代谢有一定的帮助。
可以吃水果。
2 因为晚上健身后人体需要补充能量和水分，而水果中含有丰富的维生素和水分，可以满足身体的需求，而且水果相对于其他高热量食物更加健康，对身体更有益处。
3 不过需要注意的是，晚上吃水果的时间最好在训练后30分钟内，因为此时身体吸收能力最佳，而且不能过量，否则会影响睡眠和消化。
