运动完马上吃水果好吗,运动完多久之后可以吃水果

千万不要在运动之后马上吃东西，这样会使你很快变胖，因为运动过后，身体中的糖分和水分流失很大，而相对的，身体对这两样东西的摄入就会非常快，如果运动之后喝牛奶和水果，会使吸收效果加大的。

不好。运动完最好休息一下，当身体机能处于异常兴奋的状态下，最好是让它平静下来再进食，那样有助于肠道的消化，不会刺激肠道。