女士长期便秘怎么办,女生长期便秘最好的解决方法

长期便秘主要跟不规律生活和饮食造成的，首先应该养成规律排便的习惯，平时多吃些蔬菜水果比如苹果，香蕉等等。每天可以顺时针按摩肚子增加肠蠕动。在医生指导下适当增加益生菌和猪血化药，调理肠道菌群，改善消化，大便确实困难可以用开塞露。