解决便秘最有效的方法是什么,解决便秘的最好最快的方法是什么

解决便秘的方便主要是注重饮食。建议可以每天多吃富含纤维的蔬菜果蔬，每日饮水量多于1500ml，同时在饮食规律的基础上进行体育锻炼活动。生活规律，形成定时排便的习惯。也可以多吃蜂蜜。