生活压力大导致晚上老睡不着觉怎么办,压力大晚上睡不着怎么解决

1.适当运动：日间参与体育运动，如健身、游泳或爬山，有助于缓解压力，促进睡眠。

2. 听轻音乐：选择包含自然界声音的轻音乐，如海浪声或下雨声，有助于平静心情，加快入睡。