让自己不在乎一个人是一个复杂的过程，因为人的情感往往不是可以简单地通过意愿来控制的。然而，以下是一些建议，可以帮助你逐渐减少对某个人的在意程度：
接受并理解你的情感：首先，要承认你对这个人的情感，并理解这是正常的。不要试图压抑或否认你的感受，这只会让事情变得更糟。
保持距离：减少与这个人的接触和交流。如果可能的话，避免频繁地查看他们的社交媒体，或者与他们进行不必要的互动。物理和情感的距离都可以帮助你减少对他们的在意。
转移注意力：把时间和精力投入到其他事情上，比如学习、工作、兴趣爱好或者社交活动。当你把注意力转移到其他事情上时，你会发现自己对这个人的关注减少了。
寻求支持：和朋友、家人或者专业人士分享你的感受。他们可以给你提供建议、支持和鼓励，帮助你度过这个困难的时期。
