公园里老人一动不动是在练静功或是在站桩。
现在，为了身体的健康，在清晨的公园里，常常看到老年人在做各种各样的锻炼，但老年人不宜做过于剧烈的运动，跳舞、气功、太极、站桩、静功都是不错的选择。
不要认为站桩一动不动很容易，其实，为了保持平衡和持久性，全身的肌肉都会参与其中，久而久之，全身的肌肉都能得到很好的锻炼。
站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种基础性训练。
所谓“未习拳，先站三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。
