说有三类人：百灵鸟、知更鸟、猫头鹰。TA们精力充沛的时间段是不同的。但总体而言，人一天当中有4个时间段精力更旺盛、思维更敏捷：清晨6点、上午10点、下午3点、晚上9点。所以，就个人而言，最好是通过回忆或记录找出自己的最佳效率时间！
一般来说，早上七点左右起床的会在十点半左右进入虚弱期，中午最好不要午休，养成习惯。如果有午休习惯的人没有午睡，基本整个下午都是萎靡的。吃完晚饭且等其大部分消化完毕大概在9点以后，这段时间也是精力旺盛的。 算算除去萎靡和不振，一般是早上8点到9点，晚上9点到11点精力会比较旺盛，希望有所帮助
