以下可以锻炼女孩子的气质的舞蹈：
1. 爵士舞：爵士舞具有动感和性感的特点，可以锻炼女孩子的自信和气场，同时也可以提高自我表达能力。
2. 芭蕾舞：芭蕾舞注重优雅、柔美、流畅的肢体表现，可以锻炼女孩子的耐心、毅力和精神修养。
3. 现代舞：现代舞通常具有较强的表现力和创造力，可以帮助女孩子在表演中释放情感，锻炼自我表达和思考能力。
4. 拉丁舞：拉丁舞具有热情、活力和性感的特点，可以锻炼女孩子的自信和气场，同时也可以提高协调性、节奏感和身体柔韧性。
5. 民族舞：民族舞具有传统文化和历史背景，可以帮助女孩子了解和传承传统文化，同时也可以锻炼自我表达、形象感和气质。
总之，选择适合自己的舞蹈种类并持之以恒地练习，可以帮助女孩子锻炼气质，提高自信和精神修养。
1、芭蕾舞
学习芭蕾舞需要拥有强烈的耐性和意志力，才能够掌握到芭蕾舞的精髓，芭蕾舞属于一项全身均衡的运动，所以对女孩的骨骼发育有很好的好处，能够纠正不良的姿态让女孩无论在什么时候都能够保持身姿的挺拔；同时长期的艺术熏陶能够使女孩更加自信美丽，是一种最能提升气质的舞蹈。
2.拉丁舞
拉丁舞是一款高带氧的运动，不仅要保持自身的良好形态同时还需要与舞伴互相配合，同时拉丁舞够塑身健身，使孩子保持一个健康的身姿；学习拉丁舞需要对音乐有一定的欣赏能力，能够培养孩子的气质修养。
3.民族舞
民族舞讲究全身各部位的互相配合，以及对音乐有良好的节奏感，才能展现出民族舞的精髓，经常跳民族舞的孩子其身姿更加挺拔修长，尤其是经过日积月累的舞蹈训练，举手投足之间都会显得非常优雅，跳民族舞还能改变孩子的性格，使孩子变得开朗自信，增强心理素质。
4.爵士舞
学习爵士舞需要女孩拥有强大的耐性和忍耐力，同时在学习过程中可以不断提高孩子的自信心，爵士舞是一项全身性的运动，身体的每一个部位都需要充分利用才能展现出舞者的美丽和自信。爵士舞的音乐大多都比较热情奔放，舞蹈动作较为简单，是一种非常放松但又能提升气质的舞蹈。
5.国标舞
这是一种对身姿要求非常高的舞蹈，练习国标舞需要女孩全身部位的配合，同时还要掌握正确的节奏感才能完成一系列协调的动作，女孩经过国标舞的训练能够使形态更加优美，展现出高贵的姿态和优雅的动；同时通过国标舞还能使孩子提高审美能力，激发孩子的想象力和创造力。
