您好
1.减少手机、电脑等电子产品的使用时间，看电子产品一小时左右就需要适当的放松眼睛，让眼睛休息一会；学习的时候也是，学一阵要放松一下眼睛；
2.日常工作生活时也要提醒自己多眨眼，眨眼时泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥；
3.可以做一些简单的眼保健操或者睡前进行眼部按摩或者热敷来缓解疲劳；
4.多进行户外运动，类似乒乓球或者羽毛球之类的运动；进行远眺，多看远处绿色的东西；
5.关灯时或者灯光很暗时尽量少看电子产品；保持充足的睡眠、注意劳逸结合；
6.平时还要注意饮食。
