什么食物有助于减脂,最适合懒人的减肥方法

有助于减脂的食物：黄瓜、红薯、芹菜、西兰花、椰菜花、西红柿、洋葱、辣椒、南瓜、胡萝卜等。苹果、橙子、蓝莓、香蕉等。

以个人亲身经历给大家介绍下：减脂前身高175厘米，体重86公斤。开始减脂后，每天早饭和午饭正常吃，但不吃油炸食物，米饭或者面食减半。晚饭只吃黄瓜和苹果，饿了就吃这两种食物。一个月后体重降到80公斤，第二个月后体重降到76公斤。