前两天小编整理了大跳的练习方法
你还记得怎么做吗？
戳图片回顾
今天让我们来继续学习平转~
旋转是舞蹈中的常见动作
而平转是旋转动作中的基本
接下来
小编就要给大家详细地介绍一下
平转的训练方法
按照方法适当训练
你也可以这样
话不多说
赶快来看教程！
平转的分解步骤
准备动作
身体面朝“八点”方向，右脚前点步，手上为芭蕾“六位”手、头转向“二点”行进方向，同时眼睛平视于行进方向。
分解动作1
在准备动作的基础上，右前点步脚向行进方向迈小步至“小八字”脚位，同时双脚起半脚尖，要求双脚的脚后跟并拢，脚尖稍打开，双手展开，平行放于身体两侧。
分解动作2
以右脚为中心轴，身体向右转半圈，左脚向行进方向迈小步，眼睛还是平视行进方向，头上做“留头”动作。
分解动作3
以左脚为中心轴，身体同样再向右转半圈，右脚同时向行进方向迈小步，头上迅速经过“甩头”动作，眼睛平视行进方向。
平转的技巧
“平转”在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一，它是在“平圆”转动的基础上，通过“旋转中心”在两脚间的交替，形成移动线的旋转动势。
“平转”的移动线路一般分为两种：直线旋转和圆线旋转。
控制旋转线路的主要因素是“留头甩头”的方向与身体正反交替面的角度。
此外，“平转”是在双脚半脚尖上完成的动作，重心应一直保持在两脚中间，因此身体在旋转中保持直立体态也是高质量完成动作的必备条件。
注意事项
平传最重要的是要紧盯一个点，留头甩头，小腿处肌肉绷紧。
1.“平转”中身体一定要保持直立体态，中段收紧，使双脚半脚尖的重心集中；在完成半圈动作时，上步脚一侧的肩、胯、脚要形成一条直线，在转动中保证同步性。
2.在旋转中的“七位”手应控制在身体两侧的平行面上，切勿出现一高一低的状态，从而保证身体平衡。
每个舞蹈生都梦想着自己做出完美的技巧
但要记住
只有方法到位
勤加练习
梦想才能照进现实哦~
快收下这份练习方法加以实践吧！
