如果地震时你正在睡觉，来不及从容下床躲避，在紧急情况下，甚至可以裹着被子滚到床边，躺在或趴在地上，使身体低于床面，顺手抓一个枕头、椅垫之类的东西保护头部，也能够起到一些保护作用。
2 第二，寻找适当的照明工具。
手电筒是最好的照明工具。现在的手机大多具有照明功能，可以临时作为手电筒使用。采用火光照明要慎之又慎，只有在确认没有煤气泄漏，周围没有易燃物质的时候，才能使用打火机、蜡烛和自制的火把照明。千万要注意防止火灾！
3 第三，组成“人链”，有序撤离。
强烈的震动一般不会持续太久，等到地震结束以后，应当向室外撤离。
在一片漆黑的情况下撤离，最好能够组成“人链”，由熟悉建筑物内部情况、胆大心细、身体强壮的人打头，为首的人应当手持照明设备，其余的人手拉着手，鱼贯而行，撤离下楼。撤离的速度要慢，拐弯、下楼或者遇到障碍物时，“人链”的前后要用语言随时提醒呼应，确保安全。每一条人链不宜太长，在人数很多的情况下，可以分成若干条人链，分组进行撤离。
在实在找不到任何照明器材的情况下，在黑暗中只能靠摸索撤离。这时更要采用组成“人链”的方法，最前面一个人两只手都腾出来摸索，后面的每个人一只手抓牢前面人的腰带或衣服，一只手摸索着前进，摸索的部位一般为墙壁和楼梯的扶手，行进的速度要更慢一些，更要注意提醒呼应，确保安全。
强烈地震发生后，电梯往往容易发生故障，也容易出现停电等事故，撤离时一定不要乘坐电梯！
撤离的时候一定要有序。在黑暗中下楼的时候，不能跑，只能走。要知道，像这种在地震已经结束之后的撤离，完全不必争分夺秒，有序的撤离看起来好像慢一点，实际上反而要有效得多。否则，单纯图快，弄不好还会酿成踩踏挤压的大祸。
我们相信，只要能掌握这些要领，一旦真的在夜晚遇到地震，也一定能够从容应对，尽可能减轻地震造成的伤亡和损失。
来源：综合科普时报、微信公众号“上观新闻”“首都科普”
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