3、使用不平衡介质下蹲
4、使用不平衡介质增加负荷
第五阶段：复合高冲击训练（术后6个月以上）
目标：逐渐进行跑、跳等高冲击项目训练，恢复对抗性运动项目，逐渐全面恢复并提高膝关节功能
1、双脚起跳跳台训练
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