注：一瓶味全435ml，含糖量14.6*4.35=63.51g；可口可乐500ml，含糖量10.6*5=53g；优益C340ml：15.4*3.4=52.36g；畅意100%330ml：3.3*16=52.8g（来源见参考资料5）
但孩子每天能吃多少糖呢？
2015年，WHO建议儿童每天的添加糖摄入量不超过25g。
所以，一瓶100ml的养乐多下去，都超过每日标准的糖摄入量的一半了！
那低糖、无糖饮料呢？
根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》的规定：
如果每100ml饮料中含糖≤5g，则可以称为低糖饮料；
如果含糖量≤0.5g，则可称为无糖饮料。
换句话说，一瓶500ml的零度可乐下去，孩子还是摄入了2.5g的糖。
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事实上，我国儿童含糖饮料的摄入量一直是个大问题。
在2013年公布的24-71月龄儿童含糖食物消费状况的研究中，消费排名前五的含糖饮料分别为乳酸饮料、AD钙奶、健康快车奶饮料、橙汁（汇源）和可口可乐。其中，乳酸饮料和AD钙奶所占比例最大，分别为29.9%和25.74%。
对儿童来说，摄入过多的糖分不仅会导致龋齿，更可怕的是，它能够导致肥胖和超重，增加2型糖尿病、心脑血管等疾病的潜在风险。
而且，儿童期肥胖比成人肥胖的危害更大。一些过度肥胖的孩子会发生睡眠呼吸暂停，严重的更会影响记忆力。
肥胖还会影响儿童的激素水平，导致儿童“性早熟”，对孩子的身体健康产生极大的影响。
近日，我国第四次营养健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率在10年时间增长了2倍，达到5300万。
中国已经成为了世界上肥胖儿童数量最多的国家。
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那么，我们应该如何帮助孩子预防肥胖呢？
■ 首先，我们得知道，自家孩子胖不胖，胖到什么程度。
表：6~18岁学龄儿童青少年BMI筛查超重与肥胖界值
