考科三紧张心慌有什么方法缓解,科三稳过十句口诀

高考对每个学子来说，都是人生的一件大事。关于如何做到正常发挥，家长、老师也一定反复叮嘱了许多备考应考的知识。但是考试过程中，万一出现难以控制地紧张、心慌、心烦，脑子中一片空白时，如何快速减压镇定下来？两个减压动作，帮你迅速恢复状态！

首先，正襟危坐。头正颈直，腰杆顺其自然挺起，上身与大腿、大腿与小腿都应当形成直角，小腿垂直于地面。两腿可以稍微分开，但不宜超过肩宽。双手垂落于大腿上。