要问只要付出努力，一定就能收获的项目，莫过于就是健身。
毕竟在这个看脸的时代，谁都希望自己能够有个马甲线、蜜桃臀，而健身就是一个很好的选择。
无论是午休时间，还是下班以后，去健个身，酣畅淋漓，不仅能够缓解工作的压力，同时还能强壮身体，瘦身的同时还能塑造很好的肌肉线条。
但也有些人对自己可能下得去手啊！
即便前一晚熬夜加班，加班到半夜两三点，第二天还是硬逼着自己拖着疲惫的身子去健身，就连不少24小时开放的健身房，即便到了三更半夜，依然还有人在哼哧哼哧举铁。
甚至还有不少人深夜还在打卡，纪念自己半夜还在撸铁的伟大时刻。
但话说，这样的健身根本不是努力，而是在作死！
或许很多人就纳闷，健身难道不是为了让身体更强壮，更健康吗？为何会损害身体呢？
实际上，健身并非是健完以后，就会让你立马变得高大强壮。
而是先让你身体受损，之后再让你身体不断产生补偿，通过不断“破坏-平衡”中，让肌肉力量达到一个新的高度。
这就是为什么你每次练完后总感觉自己力不从心，拿不起重物，结果休息两天后，肌肉酸胀感逐渐消失，体力逐渐恢复。
