女人吃马蹄有什么好处,马蹄的10种吃法大全

4.马蹄洗净去皮备用；

5.生姜切片备用；

6.提前泡发好的花胶和排骨、火腿、马蹄、生姜一起放入炖盅内，加适量清水隔水炖3小时；

7.7、加入枸杞继续炖煮10分钟即可。