4、气滞发物
滞涩阻气的食物：豆类、薯类、油腻食品、油糕、莲子等。
气滞发物容易引发气机不通畅，特别是对于脾胃虚弱者，容易导致消化不良、腹胀、没胃口。
5、动血发物
伤络动血的食物：辣椒、狗肉、桂圆、白酒等。
所谓“动血”，就是一些出血性疾病，比如出血性紫癜、术后、外伤后、尿血、便血、胃出血等，海椒、胡椒是燥性的食物，容易鼓动血液乱窜，加重病情。
6、动风发物
生风的食物：海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋等。
所谓“生风”，就是有一丝眩晕、过敏性疾病，海鲜过敏的人有很多，误食容易引发身体出疹等各种过敏症状。
7、光敏性之物
容易引起日光性皮炎的食物：莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。日光照射后皮肤易损伤者不宜多食。
这些食物不大量食用不会出现不良反应，但过敏体质人群要少吃。
发物的范围其实很广泛，几乎涉及大家日常饮食的方方面面。
值得注意的是：发物并非百害无利的，临床上也常利用发物的催发或诱发作用治疗某些疾病。而我们需要的是合理地进食，而不是盲目地禁食。如果医生特别叮嘱不要吃某些食物就不要吃，如果没有特别叮嘱的就可以吃。
如何知道吃的食物是不是发物？
1、要看食物的性味以及食用的季节
例如羊肉，在冬天吃有温补的作用，而在夏天吃，很多人就容易上火，对这部分人来说，羊肉就是发物。
2、要看食物是否会引起疾病
例如有些人吃虾蟹容易引起过敏，对这些人来说，虾蟹就是发物。
3、要看自己的体质
例如雪梨对很多人来说都是滋养降火的水果，但对于体质虚寒的人来说，雪梨性味偏凉，是一种冷积发物。
文章内容为营养科普，科普知识不作为治疗依据，切不可作为药物对应适用，有相关病症仍需及时就医。
（高质量生活家）
