四、一些反思
水对人体的作用犹如海水对正在海上航行的船只，十分重要，不可缺少。机体中生理功能的和代谢功能的调节离不开水，营养物质在人体的吸收、消化、运输和转化也离不开水，人体代谢废物的排出更需要水的作用。
人体中水的重量占到60%～70%，喝水比吃饭的作用更为重要，经实验证明，不吃饭我们的身体仍然能够撑到7日左右，但是如果没有水分的摄入，3天都很难撑到，很快就会进入到缺水状态，所以水对人体而言至关重要。
除了晨起的一杯水外，在一天中的任意时刻经常喝水对身体也有很多好处，更有利于身体健康。孙女士在除了早晨起床的一杯水外，在其他时间也很喜欢喝水，能够起到很好的排毒作用。
经常喝水的人比喝很少水的人患结肠癌等癌症的几率要低，这是因为水使肠道的蠕动速度加快，体内废物排出。
喝水还有利于缓解疲劳，对于工作的人来说，当感觉到疲劳时，有一部分是由于缺水所导致，当体内的水分缺少时，会逐渐感觉到虚弱、疲劳，这时我们就应该及时补充水分。
但是很多人平时没有喝水的习惯，甚至有些人将饮料当做补充身体水分的“主角”，其实这些都是不正确的。
不能到感觉口渴后才开始喝水，那时我们的身体已经处于缺水的状态，而且一次性大量的喝水也会使肠胃的负担加重，消化压力加大。
所以在平时要养成经常喝水的习惯，而且还要以喝白开水为主，主动多次的喝水，不要当身体发出缺水信号时再后悔。
总之，早晨起来喝一杯水有益于身体健康，但是要注意喝水的方法应当正确。经常喝水，保持健康。
