迅速静心的方法,3分钟快速静心的方法

☆很多时候，事情本身并没有那么复杂，是我们的想法把简单的事情变得复杂。杂念太多，就无法专心投入，把重要的事情做好。若能做到内心平静、沉稳坚固，无论外界如何风卷云涌，都能从容，这世上便没有难事了。

只有当你心静了，人才会快乐，才会集中注意力，让你的心灵获得一份安宁。

这里想跟大家分享能让心情静下来的10件小事情。

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文：猫桑 | 图：网络

茶不是你想喝马上能喝到的，你需要烧水，清洗茶具，蒸煮或者进行浸泡，然后倾倒

在杯子里，坐下来，待茶微凉，细细品尝它，闻其茶香，体会整个过程，其实是在静心

和享受的过程。

——你会专注饮茶，体会“品味人生”的感觉，心里被积压的烦恼和疲倦，被冲走一样，从而释放了自己。

下班晚饭过后不妨牵着爱人的手和带着家人出门吹吹风吧，让忙碌了一天大脑放空。在

繁华喧闹的夜市，看明亮的街灯，看人来人往，看每个人为生活都在努力地活着，感受

温暖与感动，会重新激发你对生活的看法以及对生活的热爱。 又或是站在人烟稀少的地方

顶楼，不被打扰，感受夏季的风，感受登高望远，就让风吹走你的烦恼和委屈吧。

——夜晚的风，海边的浪，唤起心里最真实的感受，找回迷失的自己。

坏情绪就像身体表面的脏东西一样。 把皮肤上的脏东西看成是积压在心中的负面情绪

洗掉了坏情绪，你会感到神清气爽、心情舒畅，人就会变得轻松起来。

身体轻松了，我们的心情就焕然。

见字如见人，心浮气躁的时候，写出的字是潦草不安的。心静了，写出的字则是平稳

静的。临摹喜欢的帖子，摘抄喜欢的诗词，让心慢慢沉.静下来。

给自己安排一场快速的大步走，或是在附近的公园散散步，去享受阳光、鸟语、花香。

大自然能让你平静，并带给你心灵的滋养。

——哲学家克尔凯郭尔说:“ 每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有疼痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。”

与书为友，一本有趣的书，会让你忘记现实，忘记自己。

坚持读书，不仅会让我们的心态变平和，还能提升文化修养，让我们变得更有智慧。

让你获得-种充实感。

整理房间，就是在整理我们的心情。

选择房间的一块区域开始整理吧，无论是厨房、书房、卧室、玄关，还是浴室。

当房间变得干净整洁时，我们的内心世界也会变得有条理。

写失误日记，它会让你发现人生并不存在失败，所谓的失败不过是一些小失误。

可以写信给别人，也可以写给过去的自己，或未来的自己

你会发现不一样的自己。

买一本菜谱，或者是烤些小饼干，在你制作的过程，你会认真地准备食材，你是非常的

专注，在等待美食出炉的时候，你是充满期待和幸福的，家人和亲人可以吃到你做的美食

食物，会让你充满成就感和满足感，暖心又暖胃，再坏的心情也会在瞬间被治愈。

你可以养一只小宠物（小猫或者小狗），你也可以养一些花花草草(根据个人的喜好）；

在你一天忙碌下班回家后，会有一个小家伙在迎接你，就会激发你的保护欲，你

忘记今天的不开心和烦恼、焦虑，换鞋后去厨房拿东西喂你的小动物，这时你是充满幸福

的。

猫桑小贴士：别让心情左右你，只有当你心静了，人才会快乐，才会集中注意力，让你的心灵获得一份安宁。