7、管好自己的腰围
对于腰围的管控，日本甚至有相关的法律，规定企业对40~75岁的员工必须每年都进行一次腰围检查，男的不得超90cm，女的不得超85cm，一旦超标必须去检查血压、血糖、血脂等数值，如某一项结果不合格，就会被列入代谢综合征危险人群，而同时企业也会面临政府的罚款，所以在日本很难看到胖子。
而我国中年人群，“将军肚”、中年发福的人群比比皆是;美国也是的，对于腰围的管控并不是那么重视，大街上很容易看到胖子。
参考资料：
[1]《2019世界各国人均寿命排名：日本继续第1，中国排名第53》.四国日语.2019-12-18
[2]《为什么日本人不喜欢运动，却是全球最瘦、最长寿?看看他们怎么吃的!》.健康时报 .2019-05-27
[3]《日本人长寿全球第一!10个秘诀中9个与吃有关!》.健康时报.2019-02-22
[4]《日本人为何全球最长寿?中国人你真的该好好学学》.健康时报.2015-08-06
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