3、八分饱的晚餐
很多人都知道,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃的少,但是不知道大家是不是能做到,我自己有的时候就是控制不住,晚餐如果遇到我自己爱吃的食物就会吃多,但是日本人不一样,日本人晚餐救几乎都是八分饱的状态。晚餐的种类也是非常多的,鳕鱼、炸猪排,水果沙拉,甜品,鱼肉,但跟我们的中餐比较起来,还是比较清淡少油的。
日本人长寿主要是饮食上非常自律,提倡健康饮食。他们倡导每日要吃30多种菜样,就涵盖了人体每日所需的营养。日本人,相对没那么肥胖,也更加长寿。
以上就是今天的分享,其实抛开历史,只要有好的地方我们还是可以学习可以借鉴的。
【文案编辑】目海食王小厨