1、空心菜切成段备用；
2、红曲米与黄豆以1:3的比例，加入八角、桂皮和水，上锅蒸30分钟；
3、起锅加入肉末、葱姜蒜，倒入蒸好的豆酱，放入蚝油、白糖翻炒均匀，炒好后直接倒在空心菜上；
4、另起锅，油温7成热，将空心菜和小碗清水同时下锅，爆炒10秒左右即可出锅。
黄豆 谷物，营养价更高
大豆确实含有人体所需的多种氨基酸，仅蛋氨酸的含量较少，但这一点与一般谷物类食物正好相反。因此在营养学上，大豆 谷物可以互补，营养价值更高，建议粗细混吃。
小米黄豆粥
小米100克、大豆50克、白砂糖10克。
1、将小米、大豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀，黄豆过筛去渣；
2、锅中加入约1500毫升冷水，烧沸后下入黄豆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮；
3、米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
营养翻倍
据近代老年医学研究，黄豆和黄豆芽位居10种延年益寿食品的首位。
韩国汉南大学食品与营养系对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后也发现，他们的食谱具有惊人的相似点：一般都是米饭 大酱汤 蔬菜，其中蔬菜以豆芽为主。
种子变蔬菜。
黄豆属于植物种子，它储藏大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但发芽以后的豆芽，维生素C、维生素B2、叶绿素等含量大量增加，功效也就进一步提升了。
更多的营养素。
维生素C：抗氧化、抗衰老。
维生素B2：预防黏膜炎及黏膜溃疡。
维生素A：预防夜盲症，视力衰退。
维生素E：预防皮肤色素沉着，改善肤质。
叶绿素：能分解人体内的亚硝酸胺，预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤。
需要注意：很多人喜欢把豆芽烫熟后凉拌吃，但高温是维生素的天敌，高温过水是万万使不得的，最好焯一下就出锅。即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。
严格把关
