为什么你总在睡梦中见到喜欢的人？这很可能因为，你睡前就在想着ta，睡着之后，你的大脑替你想了一整晚。
总之，找到属于你的睡前仪式感，进入睡眠就会变成一件快乐的事情——睡前是享受的，睡着是放松的。
你有没有过这样的体验——
躺在床上，明明已经很累了，却怎么也睡不着。
其实，很多成年人困惑的问题，却能在孩子身上找到答案。
一位睡眠心理学家发现，她女儿在蹒跚学步时如果走得过多，太累了，反而会产生一种“虚假的能量”，变得躁动不安，无法停下来休息。
也就是说，“过度疲劳”反而会让人无法休息。
在这个高速运转的时代，我们习惯于像个陀螺一般昼夜不歇。当我们投入到工作当中，宁可频频走神也不愿、不敢、不能停下来休息。
我们似乎处于一种无法停歇的惯性之中，直到“过度疲劳”。
当大脑发现你即使再累也习惯于继续下去，就会习得这种模式，在你每次疲惫时，不仅不让你“犯困”，还会分泌肾上腺素，并且要求你吃甜的东西加速释放能量。
这样来看，一项关于“过度疲劳”的实验结果似乎就不那么令人惊讶了——太累的时候摄入一些咖啡因，反而可以睡得更香。
只有不那么累的时候，我们才能好好睡觉。
对于睡眠，我的态度是“要享受，不要改变”。
我们失眠的很大一部分原因在于，把它当成了一项任务去执行——没有完成任务的时候，自然会感到郁闷、烦躁；而做一件我们享受的事情时，却不会觉得困难。
睡不着，可能因为你早就忘记了如何去“享受”。对待睡眠的方式，也许就是我们对待生活的态度。
太当一回事儿了。
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