在卡路里过剩的时代,减肥成了许多人的口头禅。
都知道减肥的真谛是“管住嘴,迈开腿”,但是迈开腿也太难了吧。
So,很多朋友就在“管住嘴”这条路上盲目发力。
这不,知乎上就出现了这样一个热门话题
别说,作为前三甲医院中医减肥专科的科普大V,这题我真的会!
答案
节食可以减肥,但弊远远大于利。
由于对节食了解得不多,很多人一开始减肥,就自动进入了过度节食的状态,连续性地不吃饭或少吃,使得自己一直处于饥饿状态。
这的确会让你在短期内很快瘦下去,但也会马上反弹,导致身体变得一团糟,引起乏力、头晕、便秘、脱发等不良反应。
更让人心塞的是,通过这个方式减下的肥,流失的可不是你的脂肪,而是水和肌肉。
于是你的基础代谢降低,就更不利于减肥。一旦恢复饮食,你的体重便会开始蹭蹭蹭地上涨,最后只会越减越肥!