不过这个方案是需要看诊后才能定制的，毕竟每个人的体质不一样，最好在专业医生的指导下进行。
邱医生说
轻断食确实是一种不错的减肥方法，但实际上它也只是一种辅助，是打破平台期的手段，是个人选择的生活方式。
减肥要靠的，还是长期的饮食管理和运动。
你为什么会胖？最简单的道理：
该吃的不吃，不该吃的吃太多。
所以改变你以往不正确的饮食结构，才是重中之重。
如何改变？
可以用我常说的基础代谢减肥法。
它是最科学也是最明确的减肥方法，简单来说就是按照我推荐的食谱，每天吃够基础代谢，然后正常活动就行了。
坚持一段时间，相信你绝对能看到效果。
最后，祝大家都能够健康减肥成功~
