3、上午10:00时进行3公里散步！缓步行走！
4、中午12:00时打静坐禅40分钟！
5、16:00时下午3公里散步！
6、感觉饿了随时食气疗法补充！
7、一天数次吞咽唾液，生津，升肾水！
8、喝矿泉水，不要喝烧开的矿泉水！温热矿泉水，保留营养！渴了就喝不限量！
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