痰湿最佳调理方法,痰湿怎么消除最快方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-10-26 15:52:52

痰湿体质属于中医中常见的一种体质,主要是由于新陈代谢缓慢,身体内大量的湿气堆积,无法正常代谢,久而久之容易发生疾病。痰湿体质的人体型比较肥胖且喜欢油腻性食物,在饭后会感到身体困倦,所以必须要调理痰湿体质,远离疾病。

痰湿最佳调理方法,痰湿怎么消除最快方法(1)

那么调理痰湿体质的方法都有哪些呢?

1、饮食调养

由于痰湿体质的人多喜欢吃油腻刺激性食物,所以必须要通过饮食调养,要少食用一些甜性、油腻性、肥性食物,吃饭不能过饱,以七分饱为主,可以多食用一些瓜果蔬菜。痰湿体质的人可以在日常生活中多吃一些薏苡仁,能够缓解脾胃,起到利水除湿的作用。此外通过饮食调养的痰湿体质患者,还可以多吃一些赤小豆和冬瓜,既能够清除体内的痰湿,还能够利尿消肿,适合于形体肥胖者。

痰湿最佳调理方法,痰湿怎么消除最快方法(2)

2、形体锻炼

痰湿体质的人要想调理体质,还可以通过适当的体育锻炼,要根据自己的身体情况循序渐进并长期坚持。由于痰湿体质者需要加强体内的代谢过程,所以可以做一些时间较长的有氧运动,能够使皮肉变得紧实致密,一般需要每天持续40分钟左右,运动时间可以在下午2:00~4:00。

3、日常起居进行调养

调理痰湿体质可以通过日常起居进行调养,应该避免潮湿环境,在阴雨季节还要注意避免湿气入侵,机体要减少户外活动,还要避免受寒着凉。在贴身衣物的选择上应该以透气的天然纤维为主,有利于汗液的蒸发,能够有效的去除体内的湿气,同时还应该注意防寒保暖。

痰湿最佳调理方法,痰湿怎么消除最快方法(3)

4、心情调养

痰湿体质的人还应该从心情方面进行调养,要保持心态的积极乐观向上,还可以听一些舒缓的音乐,由于痰湿体质的人性格较温和,所以应该多参加社会活动,培养各种兴趣爱好。

5、针灸推拿

痰湿体质的人还可以通过针灸推拿的方法调节体内的痰湿,比较常用的穴位,主要有丰隆穴和足三里穴。通过对丰隆穴和足三里穴进行针灸和推拿按摩,能够调节脾胃起到化痰祛湿的功效。

痰湿最佳调理方法,痰湿怎么消除最快方法(4)

当出现痰湿体质的相关表现时应该及早的进行检查,确诊痰湿体质之后,进行合理的调养,防止高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生。在调理痰湿体质过程中,患者还需要遵循医嘱,听从医生的安排,积极配合医生。

参考资料:

1、《痰湿体质的5大特征与调体法则》,今日头条,2019-06-24

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