前段时间有一个高血压病人过来量血压的时候，他发现他第一次量血压，血压是136/90mmol/L，他觉得稍微有点高了。然后他就再量了一次，结果怎么这个血压越量越高了，前前后后总共量了四五次，最高的收缩压都超过了150mmHg。他觉得很奇怪，然后他就走过来问我，他说为什么我的血压会越量越高呢？是不是我真的血压也控制得很不好了，还是这个血压计不准了？相信我们很多高血压病人也出现过这样的情况。那么为什么会出现这种情况呢？今天就跟大家来聊一聊。
答案很简单，这种情况可能并不是自己的血压没有真正控制好或者是血压计不准，最有可能是因为我们在量血压时可能太过于紧张了。
比如，如果你第一次测血压的时候发现血压有点升高，然后你特别紧张，不用说，那么接下来再次量的血压的肯定会更高。其实，很多人都会在测血压的时候不自觉地就紧张起来了。放轻松点！只有自己是处于放松的状态，测出来的血压才会是比较准确的。
但，又有人有时候会发现自己量的血压会越来越低。这又怎么解释呢？其实，这还是有可能是你紧张导致的。
假如说，你因为第一次测血压的时候过于紧张，这时测出的血压可能会比较偏高。然后你下意识地深吸了一口气，等自己的心情放松了之后，连着又测了好几次血压，这时可能就会越测越低。
所以，我们在测量血压的时候，为了避免由于我们自身的原因所导致的测血压不准确，我国的高血压防治指南中就指出，我们在测血压的时候一定要保证充分的休息。
我们在测量血压之前应该要至少安静地休息5分钟，坐在凳子上就好了。量血压30分钟前不要剧烈运动、不要喝咖啡、不要浓茶、不要憋尿等，然后是端端正正的安静地、坐着测血压。
测量血压的时候，次数不要超过三次。也就是说我们测量血压最多最多就测三次。如果你测到四次、五次，你测了也是白测，因为已经没有参考价值了。
好了，今天就讲到这么多，如果大家还有什么疑问，可以在下方留言，我是杨医生，欢迎大家关注我，了解更多健康知识，感谢大家阅读！
