肩周炎粘连自己锻炼能自愈吗,肩周炎粘连的恢复训练

拍胸口

拍背部

这是每个肩周炎患者都关心的问题，但是，这个问题没有固定值，每个人的康复时间都不一样，大家体质不一样，用的康复方法也不一样。

不过，肩周炎是慢性病里为数不多的可以自愈的病症，及时不采取任何措施，也会慢慢恢复，只是时间要长，基本上需要2-3年左右。

通常来说，肩周炎分为三个阶段：

1.急性期

属于肩周炎初期，肩关节依然可以活动，轻微受限；疼痛开始明显。一般持续三个月。

2.粘连期

开始影响正常生活，洗脸、刷牙、穿衣、梳头、吃饭均受影响，以活动受限造成疼痛为主要症状。大约持续一年左右。

3.缓解期

肩关节活动幅度有所加大，疼痛减轻，酸楚感明显，已出现自愈倾向。一般持续六到十八个月。时间长短与康复方法、坚持程度有很大关系。