平甩功的神奇功效,平甩功的神奇功效案例

【左右甩手操动作要领】双臂轮流向身体一侧上抬，向右抬时，右腿也一起配合上提，反之亦然。

7强心脏——屈肘甩手操

练习屈肘甩手操时，由于双臂耗费的力量较大，对身体血循环的要求也不断提高，多多练习，能让你的心脏也得到很好的锻炼。

【屈肘甩手操动作要领】双臂弯曲90°于腹前，双手握拳，交替着向身体两侧甩开。