最后，无论采用哪种锻炼方式，大医生都要提醒你：
中老年人，以及有心脑血管疾病的人群还是需要注意，年轻人一分钟能做30次下蹲，但老人做8~10次就够了，不要贪多，考虑自己的身体状况，把握频率和强度，适当锻炼才有益身体健康哦。
这么轻松又方便的养生大招，还不快分享给你重要的人吗？
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