子宫肥大最佳锻炼,宫颈肥大6个小偏方

动作五：坐姿胯下击掌

这个动作主要针对的是整个腹部肌群，既能帮助训练者瘦腿、瘦腹，同时让腹部肌肉最大化的收缩，同时还能提高身体的协调力，让身体核心力量变得更加稳定。

结语：消耗腹部脂肪的方法很多，但是想要高效燃脂，选择正确的动作尤其重要，如果你不小心翻到这篇文章，请大家花费几分钟来阅读，相信会给你带来很大的帮助，重点是坚持训练。