孩子的身高，最关键的决定因素就是生长激素的分泌，而它的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。一般情况下，入睡半小时到1小时，人才会进入深度睡眠。
生长激素分泌最为旺盛的时间段，要数21:00-1:00，5:00-7:00。错过这两个时间段，等于错过孩子长高黄金期。
- 三，铁的吸收
有调查发现：缺乏铁元素的青少年平均身高低于正常的青少年，缺铁严重者甚至比同龄人矮3~5厘米。
所以，平日里要多注意帮孩子补充铁元素，以免出现贫血等不良症状，影响身体发育，阻碍身高增长。
我们日常的一些食物，比如猪肉、猪肝、鸭血、樱桃等都是不错的选择。
- 四，多晒太阳
0－2岁是孩子的骨发育快速期，这个阶段孩子骨骼对钙质的需求高，但是食补有限，而晒太阳能很好地帮助孩子体内维生素D的形成，有利于钙的吸收。
不仅如此，晒太阳对增强人体的免疫功能和增加细胞活力也有好处，2岁之后的孩子常晒太阳也有利于骨骼的成长发育。
这也是为什么我们常建议孩子多进行户外运动的原因之一。
孩子的生长发育过程不可逆，我们不能大意，必须抓住孩子每个阶段的黄金期，助力孩子健康优质成长！
- END -作者：育儿话报（ID：ttzhuishu），孩子教育第一站，聚焦6-18岁孩子的正面管教，关注我，助力孩子健康成长！注：图片来自网络，侵权请联系删除。
