初一十五素食菜谱,初一十五素食食谱早餐

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 16:34:06

食材:南瓜、红枣、百合、冰糖适量。

1️.百合干清洗干净后浸泡半小时。

2️.南瓜去皮去瓤,洗干净后切成南瓜片,不要切得太薄。

3️.红枣搓洗干净,用温水稍微泡一会儿。

4️.将南瓜、百合和红枣摆出漂亮的造型,撒上冰糖,浇一点水,以帮助冰糖融化。

5️.入锅蒸制,大火上汽后20分钟。

如果您觉得摆盘麻烦,也可以把所有的食材都混合在一起,摆在盘子里直接蒸制。

【腐竹素小炒】祝愿生活富足,财源滚滚。

初一十五素食菜谱,初一十五素食食谱早餐(9)

食材:芹菜、胡萝卜、腐竹、花生油和盐。

1️.腐竹掰断后用温水浸泡3小时。

2️.芹菜和胡萝卜都择好,洗干净,切成斜片。

3️.泡好的腐竹切成斜段儿,开水焯3分钟。

4️.分别把芹菜和胡萝卜都焯一下,迅速过凉。

5️.锅中倒入少许油,油热后倒入芹菜、胡萝卜和腐竹,大火翻炒均匀。

6️.撒入适量的盐来调味即可关火。

焯芹菜时,时间不要过长,看到颜色变深就可以盛出来了,并用冷水使其迅速降温,口感会更清脆。

【冰糖莲子】祝福子孙满堂、福气满满。

初一十五素食菜谱,初一十五素食食谱早餐(10)

食材:莲子、冰糖、清水适量。

1.莲子清洗干净后泡3小时。莲子吸收了足够的水分,经过蒸制后口感香甜软糯,特别好吃。

2️.泡好的莲子用清水冲洗一下。

3.加入清水没过莲子,放入冰糖。

4.入锅进行蒸制,大火上汽后30分钟。

莲子要用去芯莲子,不会过于寒凉。磨皮莲子生长时间更久,所以口感更加粉糯。

【椒盐金针菇】寓意财运亨通、家肥屋润。

初一十五素食菜谱,初一十五素食食谱早餐(11)

食材:金针菇、普通面粉、淀粉、五香粉、鸡蛋、椒盐蘸料。

1.金针菇去根洗净,撕成小缕,用厨房用纸吸去多余的水分。

2.将面粉、淀粉和五香粉混合。

3.在蛋液中加入盐,搅打均匀。取一缕金针菇,在其表面裹满蛋液。

4.将裹好蛋液的金针菇表面蘸上调好的面粉,蘸好后轻轻抖落多余的干粉。

5.油预热至约六成热,将金针菇放入。始终要保持中火,见金针菇蓬起来,且呈浅金色就可以捞出。

油炸时,要等把食材都出锅后再关火,这样可以避免油温迅速降低,食材会吸入油分。

【玉米烙】年年有余,硕果累累。

初一十五素食菜谱,初一十五素食食谱早餐(12)

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