王先生今年29岁了，他身高176cm，但是体重却高达90公斤。王先生之前相亲过多次，女方都因为他太胖而拒绝了他。几次相亲经历的失败，让王先生下定决心要减肥。
为了快速减肥，王先生就去查阅了很多资料。当他看到一些“专家”提到：不吃主食可以快速减肥时，王先生如获至宝。为了实现快速减肥的目的，在之后的一个月里，王先生一点主食也不吃。不知不觉一个月过去了，王先生确实瘦了很多，他对此也比较满意。
在现实生活中，有不少朋友存在着肥胖的问题。虽然尝试过不少的减肥方式，但是收效甚微。其实，肥胖不仅仅会影响自己的形象，而且还会危害健康，因此对于肥胖者来说，减肥势在必行。为了帮助大家更好地减肥，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。
1.王先生是如何减肥的？他一个月不吃主食瘦了多少斤？王先生减肥有一个比较核心的点，那就是一点主食也不吃，而且他没事的时候就去运动。
在刚开始减肥的时候，王先生确实一点主食都不吃，但是他发现体重并没有减轻。于是，他就从网上查阅了一些资料。通过这些资料，王先生才知道：要想减肥，就得限制碳水化合物的摄入，单纯一点也不吃主食是不够的。
在之后的日子里，王先生除了不吃主食以外，像零食、饮料、土豆、山药、红薯、油炸食品、甜度高的水果等这类高碳水的食物，他也一点不吃。与此同时，他每天都会喝2500ml的开水，而且还坚持在11点之前睡觉。晚上没事的时候，他就会去散步、慢跑。正是这一段时间的自律，才让王先生瘦了下来。
等到满一个月的时候，王先生特地称了一下体重，发现自己和之前相比，瘦了12斤。对于这个成绩，王先生本人是比较满意的。
2.虽然王先生一个月瘦了不少，但是他的减肥方法本身存在着一些问题：三大营养物质，即碳水化合物、脂肪、蛋白质，它们对于人体来说都比较重要。主食作为碳水化合物的主要来源之一，自然也有其存在的意义。如果我们在减肥期间，一点都不吃主食，那就可能会带来一些健康问题。
