每天早上吃香蕉有什么好处,天天吃香蕉有什么好处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 19:17:48

香蕉不要直接吃了,筷子搅一搅,比蛋糕还好吃,早餐10分钟搞定。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。香蕉作为最普通的水果,营养却不普通,富含丰富的蛋白质和维生素,补钙补铁、增强免疫力、促消化等,每天吃根香蕉,对身体是很有益处的。

每天早上吃香蕉有什么好处,天天吃香蕉有什么好处(1)

除了直接生吃,还可以用香蕉做各种美食,像香蕉派、香蕉饼、炸香蕉等等,口感香甜软糯,深受人们喜爱。要说最简答的做法,必须是香蕉早餐饼了,这也是我家早餐最常吃的。这几天儿子点名要吃香蕉饼,已经连续吃了3天还没吃够,今天就把这道简单的早餐做法分享给大家,10分钟就搞定全家人早餐,营养又美味,一起来看看具体怎么做的吧。

每天早上吃香蕉有什么好处,天天吃香蕉有什么好处(2)

香蕉早餐饼需要准备的食材:香蕉、鸡蛋、牛奶、面粉、芝麻

具体做法:

1、把香蕉去皮,切成小块,放入果汁机中,加入半袋牛奶,打成香蕉泥。

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2、取一个碗,打入一枚鸡蛋,用打蛋器或者筷子搅成蛋糊,这个过程大约5分钟,鸡蛋打发的时间长一些,饼的口感就会更松软,这和打发蛋清做蛋糕是一个道理。

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