香蕉是生活中比较常见的水果之一深受大家的喜欢，而之所以会喜欢香蕉，不仅仅是因为香蕉的口味，非常的香甜，而且还因为想想当中含有诸多人体所需要的营养物质。
吃水果也有技巧，选择晚上吃香蕉，会收获4大好处
1、有助于睡眠
其实现在有很多人因为各种各样的原因都出现了失眠的情况，在这种情况下可以选择在睡觉之前吃上一根香蕉，因为香蕉对于失眠的人群而言，看成一种很好的“助眠良药”。
香蕉当中含有非常丰富的氨基酸，能够安抚神经，起到一个中年的效果，另外香蕉当中含有大量的镁元素，可以有效地帮助人体消除疲劳，更容易入睡。
2、有助于降血压
香蕉当中还有非常丰富的钾元素，可以非常有效的帮助人体排出体内多余的钾元素，从而使血压降低。
如果说想让平时的降压效果更好一点的话，可以选择把香蕉和牛奶混在一起食用，原因就是因为牛奶当中含有非常丰富的钙元素，而钙元素也是可以降低血压的，和香蕉一起吃的话，可以很好的降低血压。
3、缓解便秘
因为香蕉当中含有大量的纤维素，可以非常有效地促进肠壁蠕动，从而促进消化，润肠通便，堪称缓解便秘的良药。
在生活中有很多人都受到便秘的困扰，在这种情况下可以选择每天晚上吃一根香蕉，不出一周就能够得到一个很好的缓解。
4、提高免疫力
因为香蕉当中含有蛋白质，在身体的免疫系统当中可以促进细胞的分化，从而提高人体的免疫力，最关键是这种蛋白质会被肠胃直接吸收。
这一点倒是不像其他的蛋白质会被分解，可以让身体吸收足够多的蛋白质。
香蕉对于人体有着非常多的好处，但是也要注意适量，不然的话就会导致体内的钾元素突然增多，引起其他元素的失调，影响到健康。
平时在购买香蕉的时候一定要特别的注意，千万不要挑香果皮或软黑芒果多的香蕉，因为这些香蕉买回家之后很快就会熟过，而且香蕉在买回家之后也要注意存放的位置，尽量放在空气流通的地方，这样存放的时间能够更久一些，但是千万不能放在冰箱里冷藏。
